Beskrivelse
Aktiv sensommer
Sensommeren er perfekt til at komme ud og mærke kroppen, landskabet og livet omkring os. På dette hold vælger du mellem tre kursusforløb, hvor vi enten vandrer, cykler eller dyrker hatha-yoga – og uanset hvad du vælger, venter der dig gode oplevelser i naturen, fællesskab og ny energi.
Vandring II
På dette kursusforløb vandrer vi ad forskellige ruter i de smukkeste omgivelser på Falster og Østlolland. Turene er oftest på mellem 7 og 12 km i et let terræn og for det meste ad gode stier og veje, i skov og åbent terræn og på Falsters dige. Undervejs vil turlederen fortælle om de natur- og kulturseværdigheder vi passerer. Medbring egen rygsæk, regntøj, termoflaske og godt humør. Madpakker får vi med fra højskolen.
Hatha-yoga
Hatha-yogaen arbejder med styrke, smidighed og balance og har en dyb virkning på både muskler, led, bindevæv og indre organer. Gennem klassiske yogastillinger lærer vi at få kontakt til kroppen og skabe ro og harmoni – både fysisk og mentalt. Du lærer at trække vejret dybt og roligt, hvilket styrker din modstandskraft og giver en følelse af nærvær og indre balance. Vi bruger hjælpemidler som klodser, yogapøller og hasebånd, så øvelserne kan tilpasses den enkeltes behov. Stillingerne veksler mellem liggende, siddende og stående, og der er plads til både begyndere og mere erfarne deltagere – og til både kvinder og mænd. Underviser: Lone Friis
Cykling – efterår
Sensommerens ét-uges cykelhold byder på fem cykledage, hvor vi cykler på Falster og Østlolland. Turen går til Hesnæs, Horreby Lyng, Nysted, Sakskøbing og Nykøbing Falster. Hvis du kører med vores bus til skolen fra hoved- stadsområdet, er det muligt at få cyklen med i bussen. Ruterne er på 30-50 km. Underviser: Simon Vikstrøm
Det sker der også
- Morgendukkert i Østersøen kl. 7.00
- Gotvedgymnastik alle hverdage fra kl. 7.30 – 8.00, så medbring tøj, du kan bevæge dig i.
- Efter eftermiddagskaffen er der typisk fælles foredrag, gåture eller andet på tværs af valgfagene
- Onsdag d. 2/9. er der festmiddag med treretters menu og underholdning
Det detaljerede program følger.